DressingGirlShop

เพราะโรคร้ายที่เกิดขึ้นกับปอด ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งปอด เยื่อหุ้มปอดอักเสบ ถุงลมโป่งพอง วัณโรค โรคร้ายเหล่านี้มักจะส่งผลกระทบต่อการหายใจ เพราะผู้ป่วยส่วนใหญ่จะมีอาการไอ หายใจลำบาก
คุณแอนโธนี่ วี ชาวสิงคโปร์ได้คิดค้นวิธีการหายใจโดยประยุกต์หลายศาสตร์เข้าด้วยกัน กลายเป็น ‘ชี่ไดนามิกส์’ เทคนิควิธีการหายใจ กำหนดจิตสร้างสมาธิ ช่วยปรับการหายใจให้หายใจได้เต็มปอด สามารถนำก๊าซออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย และขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายได้ดี
ก่อนฝึกหายใจแบบชี่ไดนามิกส์ ให้หาที่นอนในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก นอนหงายให้เท้าอยู่ในระดับสูงกว่าศีรษะ เพื่อให้โลหิตไหลเวียนได้สะดวก
จากนั้นหายใจออกช้า ๆ จนรู้สึกว่าลมหายใจออกหมด แล้วจึงเกร็งตัวพร้อมยำตัวขึ้นและขมิบก้นเล็กน้อยเพื่อไล่ลมออกเพิ่มเติม ต่อเนื่องด้วยการกลั้นหายใจเพียง 4 วินาที ครบแล้วให้หายใจเข้าช้า ๆ จนเต็มปอด กลั้นหายใจไว้ 4 วินาที และหายใจออก ทำในลักษณะเช่นเดียวกันนี้ราว 30 นาที – 1 ชั่วโมง เพื่อให้ปอดแข็งแรง และขยายตัวได้เต็มที่ อีกทั้งยังรู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉง.
ที่มา : women.sanook.com

นักวิจัยจากสหรัฐและอังกฤษเปิดเผยว่า การใช้ยาลดความดันโลหิตและยาลดระดับน้ำตาลในเลือด ไม่สามารถหยุดยั้งการเป็นเบาหวานในกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้ได้ วิธีเดียวที่จะลดความเสี่ยงได้มากที่สุดคือหมั่นออกกำลังกายและทานอาหารที่ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
การทดลองกับประชาชนกว่า 9,000 คน ซึ่งนำออกเผยแพร่ทางวารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์ ซึ่งคนเหล่านี้แพทย์วินิจฉัยว่ามีความบกพร่องเกี่ยวกับ อินซูลิน ทำให้นำตาลในเลือดและในร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างที่ควรจะเป็น ซึ่งจะนำไปสู่การเป็นเบาหวานประเภทที่ 2 ในอนาคต
นักวิจัยได้ทดลองด้วยการให้ยาลดระดับความดันโลหิตและยาที่ลดระดับน้ำตาล ในเลือดกับยาหลอกเพื่อหาความแตกต่างในการพัฒนาไปสู่เบาหวาน ซึ่งผลการวิจัยจากคนไข้ใน 40 ประเทศพบว่าการทานยาจริงหรือทานยาหลอกก็แทบไม่มีความแตกต่างกันในการป้องกัน เบาหวาน อีกทั้งไม่อาจป้องกันหัวใจวายและเส้นเลือดไปเลี้ยงสมองแตกได้
นอกจากนี้ ยังพบว่ายาลดระดับน้ำตาลในเลือดทำให้กลุ่มตัวอย่าง 1 ใน 3 ที่ใช้ยาชนิดนี้เป็นเบาหวานภายใน 5 ปี ศ.รูรี โฮลแมน ผู้อำนวยการหน่วยทดลองเบาหวานของมหาวิทยาลัยออกซ์ฟอร์ด กล่าวว่า วิธีการรักษาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของคนที่มีความเสี่ยงสูงเป็นเบา หวานคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตด้วยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
เขาชี้ว่า ผลการศึกษาหลายๆ ชิ้นพบว่า การทำให้ร่างกายน้ำหนักลดลง 5 % ก็เห็นถึงความแตกต่างกันของการพัฒนาไปสู่โรคเบาหวาน ขณะที่นักวิจัยของศูนย์โรคเบาหวานแห่งสหราชอาณาจักร ระบุว่าไม่มีวิธีการที่รวดเร็วและง่ายดายที่จะป้องกันโรคเบาหวานประเภทที่ 2 วิธีป้องกันที่ดีที่สุดขณะนี้คือเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อ สุขภาพและหมั่นออกกำลังกายเท่านั้น
ขอขอบคุณภาพประกอบจาก Getty Images
ที่มา : women.sanook.com

โดย : นพ.อานนท์ เรืองอุตมานันท์
เมื่อ พูดเรื่องของกลิ่น ก็ต้องแยกกันระหว่างกลิ่นตัวกลิ่นกายที่หอมโดยธรรมชาติ กับกลิ่นตัวที่เกิดจากการหมักหมมไม่ยอมอาบน้ำเพราะค่าน้ำขึ้นราคา ในภาษาไทยเราก็ไม่มีคำเฉพาะที่สามารถบรรยายให้เข้าใจได้ชัดเจน แต่ในภาษาอังกฤษ กลิ่นตัวหอมๆ เราจะเรียกว่า “Scent” ส่วนกลิ่นตัวเหม็นๆ ก็จะเรียกว่า “Odor”

กลิ่นธรรมชาติให้มา
กลิ่นตัวกลิ่นกายที่หอมโดยธรรมชาติ เป็นกลิ่นหอมที่ติดตัวมาโดยไม่ต้องไปแต่งเติมอะไร เหมือนกับกลิ่นของเด็กทารก มันมีกลิ่นแบบนี้ของมันเองโดยธรรมชาติ ไม่ต้องใช้แป้งเด็ก ไม่ต้องใช้โลชั่นใดๆ กลิ่นหอมของเด็กก็จะทำให้เรารู้สึกสงบลง อ่อนโยน และรู้สึกว่าต้องทะนุถนอมดูแล น่ากอด น่าอุ้ม…แป้งเด็กที่มีขายออกมาก็มีกลิ่นหอมเบาๆ คล้ายๆ กลิ่นของเด็กโดยธรรมชาติแหละ
พอโตขึ้นเป็นหนุ่มเป็นสาวก็มีกลิ่นกายที่เปลี่ยนไป กลิ่นเนื้อหนุ่มดูไม่ค่อยชัดเจนเท่ากลิ่นเนื้อสาว กลิ่นเนื้อสาวแบบธรรมชาติ เป็นกลิ่นที่ทำให้เกิดความรู้สึกถึงความอ่อนโยน บอบบาง น่าทะนุถนอม เป็นกลิ่นที่ดึงดูดความสนใจของเพศตรงข้าม กลิ่นนี้เป็นลักษณะเฉพาะคน บางคนมี บางคนก็ไม่มี ผู้หญิงประเภทสาวห้าวทอมบอย จะไม่ค่อยมีกลิ่นอย่างที่ว่าหรอกค่ะ
กลิ่นกายของคนเราก็คงมีลักษณะคล้ายๆ กับฟีโรโมน (Pheromone) คือ สัตว์บางชนิดสามารถปล่อยกลิ่น หรือสารเคมีบางอย่างออกมา เพื่อให้มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเกิดขึ้น หรือเป็นการดึงดูดความสนใจ กระตุ้นเกี้ยวพาราสีในช่วงฤดูกาลผสมพันธุ์ ในคนเราไม่มีฟีโรโมนชัดเจนเหมือนกับสัตว์ การกระตุ้นดึงดูดด้วยฟีโรโมนเป็นเรื่องง่ายเกินไปสำหรับมนุษย์ หากคนเรามีฟีโรโมนเหมือนกับสัตว์ สงสัยคงยุ่งแน่ ตรงไหนที่มีการปิ๊งกัน คงมีกลิ่นของคนโน้น คนนี้ปนกันเต็มไปหมดแต่การที่คนเราจะปิ๊งกันได้ ก็ต้องมีองค์ประกอบมากมาย กลิ่นอย่างเดียวไม่พอหรอกครับ [...]